Diễn Đàn Trung Học Nguyễn Trãi Saigon
Bạn có muốn phản ứng với tin nhắn này? Vui lòng đăng ký diễn đàn trong một vài cú nhấp chuột hoặc đăng nhập để tiếp tục.

Diễn Đàn Trung Học Nguyễn Trãi Saigon

Diễn Đàn của Hội Ái Hữu Cựu Học Sinh Trung Học Nguyễn Trãi Saigon
 
Trang ChínhTrang Chính  PortalPortal  GalleryGallery  Latest imagesLatest images  Tìm kiếmTìm kiếm  Đăng kýĐăng ký  Đăng NhậpĐăng Nhập  
Tìm kiếm
 
 

Display results as :
 
Rechercher Advanced Search
Keywords
hoang Trung linh ngắn quynh Chung quang truyện nhac bich phải Nhung quan trong không Nguyen thuoc chẳng quốc nguyet chuyen VNCH sáng Saigon chất ngam
Latest topics
» "Chinh Phụ Ngâm & Vườn hoa Thơ Nhạc Lạc Hồng"
quang - "Nhớ nhà quăng điếu thuốc"!  Icon_minitimeThu Apr 04, 2024 12:38 am by Admin

» "Chinh Phụ Ngâm & Vườn hoa Thơ Nhạc Lạc Hồng"
quang - "Nhớ nhà quăng điếu thuốc"!  Icon_minitimeThu Apr 04, 2024 12:09 am by Admin

» "Chinh Phụ Ngâm & Vườn hoa Thơ Nhạc Lạc Hồng"
quang - "Nhớ nhà quăng điếu thuốc"!  Icon_minitimeThu Apr 04, 2024 12:09 am by Admin

» qua đi thôi bão nổi
quang - "Nhớ nhà quăng điếu thuốc"!  Icon_minitimeSat Mar 11, 2023 3:11 am by Admin

» Cụ Hoang Xuân Hãn
quang - "Nhớ nhà quăng điếu thuốc"!  Icon_minitimeSun May 08, 2022 10:37 pm by Admin

» Giáo dục VNCH - Giáo dục con đường khai phóng
quang - "Nhớ nhà quăng điếu thuốc"!  Icon_minitimeMon Jan 10, 2022 4:06 am by Admin

» Suy tư về kiếp người - Về Cùng Cát Bụi
quang - "Nhớ nhà quăng điếu thuốc"!  Icon_minitimeSun Jan 09, 2022 4:25 am by Admin

» AI ĐÃ HẠ GỤC CHỦ NGHĨA CỘNG SẢN?
quang - "Nhớ nhà quăng điếu thuốc"!  Icon_minitimeSat Jan 08, 2022 2:41 am by Admin

» NHẠC THIỀN - Cõi Thiền trong Âm Nhạc
quang - "Nhớ nhà quăng điếu thuốc"!  Icon_minitimeThu Jan 06, 2022 4:11 am by Admin

June 2024
MonTueWedThuFriSatSun
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
CalendarCalendar
Affiliates
free forum

Affiliates
free forum


 

 "Nhớ nhà quăng điếu thuốc"!

Go down 
Tác giảThông điệp
pvc
Khách viếng thăm




quang - "Nhớ nhà quăng điếu thuốc"!  Empty
Bài gửiTiêu đề: "Nhớ nhà quăng điếu thuốc"!    quang - "Nhớ nhà quăng điếu thuốc"!  Icon_minitimeSun Jul 08, 2012 3:07 pm

"Nhớ nhà quăng điếu thuốc"!



quang - "Nhớ nhà quăng điếu thuốc"!  Thuoc-10


Người bạn ư ử hát:
Trên đường về nhớ đầy/ Chiều chậm đưa chân ngày… Ngỡ lòng mình là rừng/ Ngỡ hồn mình là mây/ Nhớ nhà quăng điếu thuốc/ Khói huyền bay lên cây…

Và anh ta "quăng" điếu thuốc thiệt!


Bỏ hút mới là sành điệu


Ai cũng tưởng anh nói chơi cho vui! Thì ra anh đang tập bỏ thuốc lá và anh hứa với vợ con là sẽ quyết tâm bỏ thuốc lá. Hút thuốc lá bây giờ trở thành "quê" quá! Thay vì như ngày xưa, người ta cho người hút thuốc là sành điệu, là lịch lãm…; bây giờ thì ngược lại!
Lên máy bay: cấm hút, vô hội nghị thì phải chui vào toa-lét để hút, bước tới nhà hàng cũng phải tìm khu vực riêng mịt mù khói thuốc để thở! Thấy mình ngậm điếu thuốc trên môi, ai cũng nhìn thương hại, tỏ vẻ khó chịu.
Mời ai điếu thuốc họ lắc đầu rồi nhã nhặn nói cám ơn mà ứa gan(!?). Nhưng khổ nhất là vợ con. Rồi vì thương vợ thương con mà anh lỡ hứa từ nay "nhớ nhà quăng điếu thuốc" thay vì "nhớ nhà châm điếu thuốc", ít ra thì khói huyền cũng bay lên cây chớ không phải bay vô phổi mình!

Nhưng "quăng" có dễ không, mới là vấn đề!


"Dễ ợt! Tôi đã bỏ thuốc lá cả trăm lần rồi!", nhà văn Mỹ Mark Twain đã nói như thế!
 
Nghĩ cũng ngộ, tại các nước phát triển ngày nay tỷ lệ hút thuốc lá ngày càng giảm, trong khi ở các nước nghèo vẫn đốt hàng tỉ đồng mỗi năm cho thuốc lá! Đã nghèo lại nghèo thêm! Cũng tại vì "người khôn ăn bòn kẻ dại". Họ khôn, họ tích cực hạn chế hút thuốc lá ở xứ họ vì sợ hại môi trường, sợ gây bệnh cho dân họ nhưng cứ sản xuất ào ào để xuất khẩu sang các nước nghèo như ta! Còn dụ ta hút đủ thứ. Các chiến dịch quảng cáo thuốc lá hàng năm bỏ ra hai, ba tỉ đô la để làm quảng cáo, trong khi chương trình chống tác hại thuốc lá chỉ có vài triệu. Điều ngộ nghĩnh là các hãng thuốc lá đua nhau "tài trợ" cho các chương trình chống thuốc lá, nhất là cho đối tượng đầy "tiềm năng" là thanh thiếu niên!
 
Tác hại của thuốc lá quá nhiều, ai cũng biết, chẳng hạn thuốc lá chứa đến 4.000 chất rất độc gây chết người như nicotine, arsenic, cyanide, carbon monoxide và formaldehyde… với khoảng 43 chất gây ung thư đã được biết rõ. Các nghiên cứu cho thấy có đến 28 thứ bệnh có liên quan đến hút thuốc lá từ tim mạch đến dạ dày, ung thư đến đẻ non, chẻ vòm hầu ở trẻ sơ sinh, liệt dương ở đàn ông… Tuy vậy ở những người đã nghiện thật sự rồi thì rất khó mà "quăng" điếu thuốc!


quang - "Nhớ nhà quăng điếu thuốc"!  0206th10


Học cách bỏ thuốc

 
Người ta sinh ra không phải tự nhiên mà biết hút thuốc lá như biết bú sữa mẹ! Lúc đầu hút thử, hút chơi, sặc sụa, nhức đầu, đắng miệng, nôn oẹ… sau đó mới quen dần và ghiền lúc nào không hay! Vậy muốn "quăng" thuốc lá cũng cần phải trải qua một quá trình "học tập" khó khăn không kém, với quyết tâm cao, và có cả một kế hoạch từng bước mới hy vọng thành công.

Người bỏ thuốc lá phải sẵn sàng chấp nhận thất bại. Không buồn, không nản. Dĩ nhiên nếu có sự hỗ trợ của nhóm bạn bè, của y tế, của môi trường chung quanh càng tốt.
Cần "coi ngày" tốt để bỏ thuốc lá! Đừng chọn đúng vào ngày sinh nhật vì sẽ có ngay lý do để triển hạn.
Tập luyện thể lực, uống nhiều nước và ăn uống với một thực đơn quân bình, nhiều rau trái.
Tập "ghét" thuốc lá dần dần bằng cách chọn một loại thuốc không ưa thích lắm để hút trong những ngày đầu. Hút nửa điếu rồi bỏ.
Giả bộ quên mang thuốc theo mình. Giấu kỹ hộp quẹt ở đâu đó, khó tìm một chút. Mua thuốc lá lẻ, đừng mua nguyên bao.

Từng bước như vậy trong năm bảy hôm thì đến ngày N, ngày bạn quyết tâm "quăng". Mời vợ con và năm ba người bạn thân không hút thuốc lá đến "chứng giám".
Thăm viếng các nơi… cấm hút thuốc lá, đi ăn ở nhà hàng có khu vực "không khói thuốc" với vợ con, với người yêu…

Thế nào rồi cơn nghiện cũng sẽ đến. Chuẩn bị trước để đỡ lúng túng. Làm việc gì đó luôn tay để hai tay bận rộn đến nỗi dù các ngón tay ngứa ngáy nhột nhạt nhớ thuốc cũng đành chịu. Đánh răng thường xuyên. Thở sâu. Tập dưỡng sinh. Thiền. Yoga.
 
Tuần lễ đầu, "tình cảnh" khá là trầm trọng, đến nỗi nhiều người chịu không nổi, đành bỏ cuộc: Thí dụ thấy ho, ho dữ dội, ho nhiều hơn! Nghe nói hút thuốc làm cho ho, nay thấy bỏ thuốc mà còn ho nhiều hơn, đâm hoảng! Thực ra ho rất cần thiết để làm sạch buồng phổi ám khói lâu nay! Ho là cách giải độc, chỉ kéo dài chừng một tuần rồi hết.

Cũng dễ thấy khô miệng, đắng chát. Bón. Toát mồ hôi. Đói bụng. Nhức đầu vì… ghiền! Thường trong tuần đầu dễ quay quắt, mất ngủ.

"Nhớ ai như nhớ thuốc lào.
Đã chôn điếu xuống lại đào điếu lên"!

Các nghiên cứu cho thấy sau khoảng 12 giờ bỏ hút, cơ thể bắt đầu thay đổi, tiếp tục loại dần dần độc chất. Sau một tuần, đã thở dễ hơn, thông thoáng hơn, mũi nghe mùi tốt hơn, ăn ngon hơn, thưởng thức thức ăn tốt hơn.
 
Bớt thấy ghiền và như vậy là đã thành công rồi vậy!

BS. ĐỖ HỒNG NGỌC


Về Đầu Trang Go down
 
"Nhớ nhà quăng điếu thuốc"!
Về Đầu Trang 
Trang 1 trong tổng số 1 trang
 Similar topics
-
» Sự ra đời của viên thuốc trị bệnh bất lực Viagra
» Bài thuốc kéo dài tuổi thọ...
» Bí mật của thuốc ngừa thai bây giờ mới nói…
» Thuốc Vờ - Hiệu quả Placebo
» Y tế XHCN: Bắt bệnh "những con sâu" của ngành y

Permissions in this forum:Bạn không có quyền trả lời bài viết
Diễn Đàn Trung Học Nguyễn Trãi Saigon  :: ĐỀ TÀI :: Y Tế, Sức Khỏe-
Chuyển đến